Comment intégrer la gratitude dans notre vie?

La Gratitude
Qu’est-ce que c’est? Et surtout, comment l’intégrer dans notre vie?

Aujourd’hui, je vous propose de faire un petit travail ensemble.

La gratitude, c’est l’art de remercier et d’apprécier ce que nous avons. S’arrêter un moment afin de se sentir bien et à sa place, dans le moment présent, avec tout ce qui se passe dans notre vie.
Le plus important, pour moi, est définitivement la santé.

Comme vous le savez probablement, j’ai subi une commotion cérébrale en janvier 2017. Après avoir traversé cette épreuve, je peux vous dire que j’ai énormément de gratitude. La gratitude de pouvoir maintenant me concentrer plusieurs heures dans une journée et de pouvoir travailler. Des choses simples, mais essentielles.

Et vous, où avez-vous le plus de gratitude dans votre vie?

Nous sommes en vie, nous sommes en santé, même si ce n’est pas toujours parfait. Nous faisons des efforts pour être en santé, bouger et bien s’alimenter. Le tout pour avoir plus d’énergie et ça, c’est une gratitude dans notre vie.

On peut remercier d’avoir une famille et des amis proches aussi. Les remercier, mais aussi remercier la vie, l’univers ou Dieu, selon vos croyances. Pourrions-nous avoir plus de gratitude face à l’abondance que nous avons? De la gratitude pour la nature, pour le pays où vous êtes. Plusieurs personnes n’ont pas accès à l’eau potable ou encore à de la nourriture quotidiennement.

La gratitude c’est vraiment être dans le moment présent, dire merci pour ce que nous avons. La vie est tellement fragile (j’ai vécu cette fragilité), qu’il faut en profiter et surtout avec gratitude. Il faut profiter avec les cinq sens aussi.

Par exemple, sentez toutes les bonnes choses dans un restaurant ou savourez un vin. Ainsi, vous les apprécierez encore plus. Regardez les choses avec un oeil différent et réalisez à quel point vous voyez de belles choses. Surtout, voyez les bonnes choses de votre vie, pas seulement les négatives. Il y a le touché aussi; la sensation d’un câlin d’un proche, par exemple.

Pensez à cela et surtout, essayez de trouver une façon d’incorporer le tout dans votre quotidien. Votre vie va peut-être changer, vous allez penser d’une façon différente.

Petit truc afin d’amener plus de gratitude dans vos vies?

Un tableau de visualisation, ou vision bord en anglais. Faîtes-vous un tableau avec ce que vous voulez dans votre vie ou ce que vous avez déjà. Photos, coupures de magazines, peu importe! Vous pouvez y mettre vos rêves personnels et professionnels, vos aspirations etc. Affichez-le afin d’obtenir une motivation supplémentaire et toujours avoir un oeil sur vos buts.

Qu’est-ce qui vous stimule, vous fait vibrer? Quel est le sens de votre vie? Y avez-vous penser dernièrement?

Personnellement, aider les gens est essentiel dans ma vie. Trouver les bons mots afin d’aider quelqu’un, des mots qui viennent du coeur et qui sont inspirés de mon expérience. C’est aussi de permettre aux femmes de retrouver une confiance perdue, les inspirer au niveau professionnel, les faire sortir de la zone de confort et se surpasser, de voir toujours plus loin.

Comprendre pourquoi nous sommes sur terre est une question et surtout un cheminement qui nous suivra toute notre vie.

Nous avons une seule vie, alors quelle est votre mission?
Au plaisir de partager avec vous!

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Lyne St-Amand
Coach d’affaires et conférencière

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